Différents outils pour bien vivre :
Agir
Se motiver à faire des choses qui te font du bien, en faisant des activités que tu sais bénéfiques pour toi, est le meilleur moyen de se sentir mieux.
Cette fiche explicative et ce mini jeu t’aideront à identifier ce que tu aimes et à passer à l’action.
Comprendre
Cet outil t’aidera à identifier les biais de pensée qui te font vivre des émotions négatives, à prendre de la distance et à voir les choses autrement.
Comprendre mes biais de pensée
Emotions
La première étape pour mieux vivre avec ses émotions, c’est de mieux les comprendre et les connaître. Cet outil te permettra d’y voir plus clair sur tes émotions et leurs fonctions.
Réguler
Ici nous te donnons des astuces pour apprendre à mieux réguler tes émotions.
Méditation / relaxation
Ici tu trouveras plusieurs techniques de relaxation et de méditation qui peuvent t’aider au quotidien et dans les moments où tu te sens dépassé·e.
De qui / quoi parle-t-on ?
Psychologue, dépression, santé mentale, anxiété, stress,…
Ce Mini Dico te permettra de mieux comprendre tous ces termes à l’aide de fiches synthétiques ; tu trouveras aussi des ressources pour aller plus loin.